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Comment réduire l'intensité de travail et la charge mentale Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 06/02/2024

Apprendre à réduire sa charge mentale en améliorant sa gestion du temps

Description

  • Autodiagnostic sur le temps via un test
  • Découverte des 8 lois et voleurs de temps
  • Création d'un plan d'actions contre les voleurs de temps
  • Développement de la concentration et de l'attention dans des milieux bruyants (openspaces…)
  • Découverte de 7 outils en psychologie, de pleine conscience et de neurosciences pour planifier son temps et gérer les distractions

Objectifs de la formation

  • Vivre l'instant présent par la pratique de l'écoute active de ses pensées
  • Connaître ses voleurs de temps et les solutions
  • Gérer les distractions avec les neurosciences
  • Améliorer sa productivité en définissant des objectifs

Public visé

Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui veulent être productives et efficaces tout en appréciant la richesse la plus précieuse : leur temps

Prérequis

Aucun

Modalités pédagogiques

  • Alternance d'exposés théoriques et pratiques
  • Prédominance de la pratique

Moyens et supports pédagogiques

Support transmis directement par le formateur

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Attestation de stage
  • Evaluation de fin de formation

Compétences acquises à l'issue de la formation

  • Etre capable de vivre l’instant présent par la pratique de l’écoute active de ses pensées
  • Connaître ses voleurs de temps et les solutions
  • Gérer les distractions avec les neurosciences
  • Améliorer sa productivité en définissant des objectifs

Modalités d'admission

  • Admission sans disposition particulière

Informations sur l'admission

Selon la solution choisie, il faut observer un délai minimum de 11 jours ouvrés pour accéder à la formation

Informations sur l'accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous contacter directement à l'adresse contact@groupembr.fr pour nous le signaler. Nous prendrons les mesures nécessaires pour le bon déroulement de la formation

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